１５キロ痩せました（なのにまるで役に立たないダイエット体験記）

大久保です。２年半かかりましたが１５キロ痩せました。

何の苦労もなく、です！

そのわりにたぶんまったく参考にならないと思いますが、経過を書いてみます。

① はじまり

私のダイエットはこの図式から始まりました。

摂取カロリー　＞　消費カロリー　　→　　太る

これを見ると消費するよりたくさん食べるから太るんだ、ということが簡潔に理解できます。

これはなんと残酷で美しい図式でしょうか…

つまりやせる方法はたった２つしかなかったのです！

摂取カロリーを消費カロリー以下に減らす（食べるのを我慢する）あるいは、

消費カロリーを摂取カロリー以上に増やす（運動する）

② いきなり問題発生！（はやすぎるだろ？）

ここで困ったことが起こりました。

なんと私は、どっちをやるのもイヤだったのです。笑

食べたいものを食べられない人生なんてモノクロですし。

運動したら疲れますし。

ですがお客様を１組案内するたび膝が痛くなっていたその頃の私は、日常生活に支障が出てるレベルのデブだったわけでして。

痩せる必要に迫られていたので、しょうがないので極力我慢しないですむように両方を少しずつやってみることにしました。

③ そしてこのデブは何を始めたのか？

とりあえず週２～３回、１時間だけ水泳（または水中ウォーキング）しました。

と同時に食事制限を開始しまして、満腹になったらそれ以上は食べないというルールを守ることにしました………

④ は？

今なんか「は？」とか「え？」とか聞こえた気がするのでもう１回書いておきます。

満腹になったら食べないことにしました。

ええ…

たったそれだけのことしかやっていません。

私にはお酒を飲むとき際限なく食べ続ける癖？があったので、お酒を飲むたびいつも別腹モードが起動していたのです。ですのでお酒飲むのを週１回にしました。

⑤ 結果

そんなことを２年くらい続けたら、体重は１２キロ減りました。

体重が安定してきたので水泳をやめたら半年で体重が３キロ減りましたが、これは筋肉がへっちゃったんでしょうね…

⑥まとめ

他には何もしておりません。

ここまで書いてきたことをひとことでで要約します。

「不摂生」をやめたら痩せた。

それだけの話だったりします。

以上、おそらくこの世で最も役に立たないダイエット体験記でした！　シー・ユー！

痩せる前です。首の周りの肉付きが海の哺乳類のようです。

痩せた後。

陸上生物に進化しました。